po kolei

[...] trening powinienem się wziąść po 3-4 miesiącach opisanego przez Ciebie tutaj treningu,bo wchodząc w trening dla zaawansowanych prawie wszedzie widze pojecia o ktorych ja z kolei nie mam zielonego pojecia xP , wiem że jeszcze dużo czasu za nim do tego dojde ale jeśli odesłalibyscie mnie nawet do jakiegoś tematu z wyjasnieniem nast. treningu po [...]

[...] które zmieniają perspektywę postrzegania przeze mnie różnych rzeczy. na koniec brzuch - plank na wyprostowanych łapach, gdzie core jest wyżej czyli - parę serii 30 s. starczyło. później już - po treningu - nadgorliwie doczepiłam się drążka, żeby go potłuc trochę na zapas. niepotrzebnie, co mi uświadomiono, bo drążek będzie z kolei jutro.

[...] dla bezpieczeństwa, wygody czy lepszych osiągów. z drugiej str. gdzieś coś mi się obił taki art o oczy dawno temu, ale konkluzji nie pamiętam zupełnie - ale ktoś tam z kolei podawał w nim jako przykład (wiem, że niepolityczny zupełnie) czarnoskórych biegaczy biegających bez butów którzy osiągi w biegach np. długodystanoswych to mają [...]

[...] noga mocniejsza i brzuch... przecież to nie od dziś wiadomo. Taki np Taranenko, który podrzut miał na poziomie 270kg, trenował w wodzie, robił też siłę szybkościową itp Z kolei jak się zaniedbają pod tym kątem to później wysyp kontuzji kolan, barków, pleców, szyji, nadgarstków ...no ciało się sypie.... trzeba na to wszystko patrzeć mocno [...]

Paatik, Kaka - ja mam z kolei taki patent ze kupuję w zasadzie ciagle takie same zestawy skarpetek - w zasadzie tylko trzy kolory w różnych odcieniach szarości - jak się jakaś zgubi w praniu/zniszczy - zawsze można dokompletować parę z istniejących. Paula - dokładnie jak piszesz. wczorajszy trening 17/10 0. fizjoterapeutycznie - przygotowanie [...]

[...] ziomów z projektu masa - którzy byli pod Twoimi skrzydłami - mądrze pokierowani od początku do końca - mogli realizować z sukcesem cele, jakie sobie natenczas stawiali. a z kolei ilu było takich, co mając 5 letni staż - zakładali wątek w TDZ z prośbą o ocenę planu, który kupy się nie trzymał, a efekty swojego słabego trenowania mieli żadne, bo [...]

"Czyje podsmieszki konkret bo ja tu nic nie widzę sami "sowi" i normalne wpisy . Po pierwsze czyje Niesportowe Zachowanie ?" Po kolei - wpisy u wycwiela . Właśnie sami "swoi" zawsze gotowi do tego gotowi :-) Niesportowe zachowanie to wykonywanie zadania w sposób ewidentnie wskazujący na manipulację w wynikach. Być może wiatr z zachodu jutro [...]

[...] dźwigni - do tej pory zastanawiam się jakim cudem wyszedł z obydwoma rękoma. No i chłopaki z ciężkiej - spodziewałem się większego zamulania. Kita mądrze walczył. Karol z kolei chyba czekał na tego high'a - bo wszedł koncertowo. Zresztą to nie jedyny fajny high na tej gali. Wszystkie walki broniły się poziomem sportowym i to chyba [...]

[...] działo, żeby to rozpisywać dokładnie. Byłem na treningu na nowej siłce, w Kłodzku na zawodach i w końcu pocheatowałem trochę pierwszy raz od niepamiętnych czasów. A więc po kolei. TRENING 24.10.15 Klatka + biceps + triceps Trenowałem razem z Partnerką, więc przede wszystkim chciałem pokazać jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia wg Jej [...]

[...] która mi nie pasuje do końca, chociaż... Możemy to konsultować tutaj rozumiem? A mianowicie rozpisałeś mi 12 tygodni. Masować chcę tylko 8 tygodni, więc robić na masie po kolei rozpisane 8 tygodni, a ostatnie 4 tygodnie robić już na ujemnym bilansie? Czy pominąć lub skrócić którąś fazę? Jak po tym planie będę miał fajnie pocięte nogi tak jak [...]

Gratulacje! :-D Teraz będziesz jeździła po całej Polsce i robiła z nami wszystkimi po kolei treningi %-) haha

Widzisz bo Laura musi trenowac z dwoma i najlepiej po kolei poleci wszystko 2x i moze padnie :D

Ja u siebie z kolei nie widziałem różnicy, czy zrobiłem ten sam wysiłek wieczorem/po południu po posiłku czy rano na czczo. Jedyna różnica na "+" była taka, że po posiłku więcej energii było i mogłem się do tego bardziej przyłożyć. Wiadomo, w teorii tak jest, ale z drugiej strony deficyt w ciągu całego dnia będzie ten sam, bo wykonasz taką samą [...]

Bary/ plecy - jedna chwala. Wazne ze czuc zmiany zakladajac stare koszulki ;) Kazdy wie o co chodzi. Mnie to momentami co prawda irytuje ale nastepnego dnia z kolei cieszy -ahhh te baby ;D Nam sie chyba nigdy w 100% nie dogodzi. Zmiany nastroju do tego - Byc kobieta byc kobietą lalala Mozemy zaspiewac ;) Co do prawka - nie przejmuj sie, zdasz [...]

[...] chodzi o to, że stosunkowa dużo ilość tłuszczu na diecie tłuszczowej, jest trudna do przetrawienia ze względu na ograniczona moc lipaz, żółci itp ( nie mówimy o transach ) Po prostu relatywnie duża ilość tłuszczu raczej zostanie zemulgowana i wydalona niż odłożona w adipocytach Z kolei cukier bardzo łatwo się gromadzi Mówimy o diecie LC :)

[...] płynąć. To jest duża zaleta TI. Poprzednio pływałem w podobnym tempie tyle, że używając dużo więcej energii (co w Tri jest problemem). W TI będę przyspieszał eliminując po kolei problemy, które widoczne są nawet dla laika. Sama poprawa pociągnięcia pod wodą to będzie kilka sekund na 100m. Przewaga "klasycznej szkoły kraula" pojawia się w [...]

[...] ograniczeń. Nie da się nadrobić 37 lat spędzonych na kanapie w 2-3 lata. Poza tym, muszę schudnąć jeśli chce myśleć o lepszych rezultatach. Fizyki nie oszukamy :-). To z kolei wymusiłoby dość duże zmiany w moim obecnym trybie życia. Muszę przemyśleć czy chce takie zmiany wprowadzać. Impreza świetnie zorganizowana. Dla mnie, bez żadnych [...]

[...] jazdy. Trasa dość wymagająca chyba z przewyższeniami na poziomie 860m i dwoma mocnymi podjazdami. Było ciężko na podjazdach, ale tam generalnie wyprzedzałem. Na zjazdach z kolei byłem wyprzedzany, bo nie radziłem sobie z techniką zjazdu na serpentynach. Musiałem mocno hamować i kompletnie nie wychodziło mi „składanie” się na zakrętach, które [...]

[...] ze obowiazuje Cie dyscyplina wzgledem planu, ale sama konstrukcja tej zakladki nie jest dla mnie zrozumiala. Zazwyczaj lekki bieg zaklada sie na ciezki rower, lekki rower z kolei zamyka sie biegiem w tempie startowym. Zakladka nie jest po to by wiecej minut spedzic na treningu, bardziej sie umordowac, tylko po to by przyzwyczaic organizm do [...]

[...] o hormonie wzrostu to sie dowiesz ze wszystko zalezy od kombinacji genow jakie przekazali rodzice ,nie znaczy ze musisz byc niski bo np dziadek lub pradziadek lub kolejny z kolei mogl byc wysokim czlowiekiem wiec kombinacja genow jaka otrzymales moze byc inna niz Twoich rodzicow natomiast zgadzam sie ze sport ,zdrowy tryb zycia ,odzywianie [...]